Здоровый образ жизни

Информируем вас о том, что в период с 17 по 28 октября 2022 года в Карелии начался второй этап Общероссийской акции «Сообщи, где торгуют смертью!»

Цель акции - предупреждение распространения наркомании среди молодёжи, выявление фактов вовлечения её в преступную деятельность, повышения уровня осведомлённости населения о последствиях потребления наркотиков и об ответственности, предусмотренной законодательством России за их незаконный оборот.
Если вы обладаете информацией о лицах, вовлечённых в преступную деятельность, связанную с незаконным оборотом наркотиков, предоставляющих помещения для их потребления, наносящих надписи и рисунки, содержащие рекламу интернет-магазинов по сбыту запрещённых веществ, или знаете о местах, где может осуществляться их продажа, просим сообщить в отделы полиции города или дежурную часть УМВД России по городу Петрозаводску по телефонам:

739-154 – отдел полиции № 1 УМВД России по г. Петрозаводску;

739-240 – отдел полиции № 2 УМВД России по г. Петрозаводску;

755-000 – отдел полиции № 3 УМВД России по г. Петрозаводску;

715-327 или 02 – дежурная часть УМВД России по г. Петрозаводску».

Здоровый образ жизни – это разумное поведение человека

·         оптимальный режим труда и отдыха
·         достаточная физическая активность
·         правильное питание
·         закаливание
·         отказ от вредных привычек
·         позитивное восприятие жизни 

  ЗОЖ для школьника

  Здоровый образ жизни школьников. Здоровье человека зависит от многих факторов — внутренних и внешних, природных и социальных, космических и планетарных и т.п.

Для человека любой из них может является определяющим, но влияние факторов, определяющих уровень общественного здоровья распределяется следующим образом:

- Наследственность (биологические факторы) — определяет здоровье на 20%
- Условия внешней среды (природные и социальные)— на 20%
- Деятельность системы здравоохранения — на 10%
- Образ жизни человека — на 50%

Так или иначе, но наиболее значимым фактором, определяющим здоровье человека, является его образ жизни, т.е. режим труда и отдыха, культура движения, физическая и умственная активность, питание, закаливание, культура отношений и общения, нездоровые привычки и т.п.

Образ жизни закладывается с детства, отражает обычаи и традиции семьи, этноса и социума к которым ребенок принадлежит. Образ жизни может способствовать сохранению и развитию здоровья ребенка (в этом случае говорят о ЗДОРОВОМ ОБРАЗА ЖИЗНИ), а может не только провоцировать снижение потенциала здоровья человека, но и быть причиной сокращения генетически предопределенной продолжительности его ЖИЗНИ.

 Здоровый образ жизни школьников

На заметку родителям:

- образ жизни должен соответствовать возрасту человека;
 - образ жизни должен быть обеспечен энергетически;
 - образ жизни должен быть укрепляющим;
- образ жизни должен быть ритмичным;
 - образ жизни должен быть эстетичным;
- образ жизни должен быть нравственным;
- образ жизни должен быть волевым;
 -образ жизни должен быть самоограничительным (аскетичным). 

Основные направления деятельности педагогов и родителей по поддержанию здоровья учащихся должны быть направлены на:

 -создание оптимальных внешнесредовых условий в школе и дома;
 -рациональная организация труда и отдыха школьников;
 -воспитание у школьников сознательного отношения к личному здоровью и здоровью окружающих людей, культуры поведения и здоровьесберегающей деятельности (умений и навыков здоровьесбережения).

Каковы симптомы заболевания?

У большинства детей симптомы гриппа проявляются следующим образом:

• Жар
• Кашель
• Боль в горле
• Ломота в теле
• Головная боль
• Озноб и усталость
• Изредка - рвота и понос

У детей младшего возраста типичные симптомы могут не проявляться, но у них отмечается затрудненное дыхание и слабая активность.

У детей до 5 лет вероятность развития тяжелого заболевания, в том числе пневмонии, выше, чем у детей старшего возраста. Существует тенденция развития более тяжелой степени гриппа у детей с хроническими заболеваниями.

Как уберечься от инфицирования?

В основном вирусы гриппа передаются от человека к человеку через кашель или чихание больного. Вирус гриппа может попасть в организм (в глаза, нос или рот) через руки при соприкосновении с инфицированной поверхностью. При соблюдении некоторых мер, в том числе личной гигиены, можно предупредить распространение микробов, вызывающих респираторные заболевания типа гриппа:

• Научите детей часто мыть руки с мылом в течение 20 секунд.
• Родители тоже должны выполнять эту процедуру, что послужит хорошим примером для детей.
• Научите детей кашлять и чихать в салфетку или руку. Родители тоже
• должны выполнять эту процедуру, что послужит хорошим примером для детей.
• Научите детей не подходить к больным ближе, чем на полтора – два метра.
• Заболевшие дети должны оставаться дома (не посещать дошкольные учреждения и школы), а также держаться на расстоянии от других людей, пока их состояние не улучшится.
• Воздержитесь от посещения магазинов, кинотеатров или других мест скопления людей в районах, где был зафиксирован грипп H1N1.

Что делать, если заболел ребенок?

• Оставляйте больного ребенка дома, кроме тех случаев, когда ему нужна медицинская помощь. Не отправляйте его в школу или в дошкольное учреждение.
• Давайте ребенку много жидкости (сок, воду и др.).
• Создайте больному ребенку комфортные условия. Крайне важен покой.
• Если у ребенка жар, боль в горле и ломота в теле, вы можете дать ему жаропонижающие лекарства, которые пропишет врач с учетом возраста пациента.
• Если кто-либо в вашем доме заболел, не допускайте его контакта со здоровыми.
• Держите салфетки и корзину для использованных салфеток в пределах досягаемости больного.

Если ваш ребенок имел контакт с больным гриппом, спросите у врача о необходимости приема антивирусных лекарств для предупреждения заболевания гриппом.

Если у вашего ребенка появился какой-либо из следующих настораживающих признаков, обратитесь за медицинской помощью:

• Учащенное или затрудненное дыхание
• Синюшность кожных покровов
• Отказ от достаточного количества питья
• Непробуждение или отсутствие реакции
• Возбужденное состояние
• Отсутствие мочеиспускания или слез во время плача
•  Симптомы проходят, но потом возвращаются с жаром и сильным кашлем.

Что следует предпринять родителям, чтобы уберечь своих детей и других членов семьи от гриппа

Ранняя профилактика сезонного гриппа

1. Самым надежным и эффективным методом профилактики является вакцинация от гриппа.
2. Обсудите со своим врачом, как вы можете уберечь своих детей и других членов семьи от гриппа в предстоящем сезоне.

Профилактика в период эпидемии гриппа

1. Избегайте посещения мероприятий и мест с массовым скоплением народа.
2. Соблюдайте гигиену рук. Мойте руки водой с мылом как можно чаще, особенно после кашля или чихания. Также эффективным является средства для обработки рук на основе спирта.
3. Следите за состоянием здоровья ребенка и других членов семьи: проверяйте температуру тела и наличие других симптомов гриппа.
4. Ограничьте контакты ребенка со сверстниками, исключите контакты с людьми с симптомами гриппоподобного заболевания.
5. Подумайте, как обеспечить уход за ребенком дома, в случае если он заболеет.
6. Подберите игры, книги, видеодиски и другие вещи, необходимые для развлечения в кругу семьи на случай, если отменят занятия в школе или если ваш ребенок заболеет и будет вынужден оставаться дома.

В случае заболевание одного из членов семьи все дети дошкольного возраста должны оставаться дома в течение 5 дней с момента заболевания родственника.

Внебольничная пневмония относится к наиболее распространенным острым инфекционным
заболеваниям. Эта инфекционная болезнь начинается вследствие общего ослабления организма.
Наиболее тяжело внебольничные пневмонии протекают у лиц пожилого возраста и у лиц с наличием
сопутствующих заболеваний (онкологические и гематологические заболевания, сахарный диабет,
сердечно - сосудистые заболевания, заболевание почек и печени, вирусные инфекции и другие).
Обычно рост заболеваемости внебольничными пневмониями наблюдаются в период подъема
заболеваемости ОРВИ и гриппом, но заболеваемость может регистрироваться в любое время года.

Внебольничная пневмония – это острое инфекционное заболевание, возникшее во внебольничных
условиях (вне стационара).

Как происходит заражение?

Чаще всего возбудителями внебольничной пневмонии являются пневмококки.
Однако болезнь может возникнуть при инфицировании другими бактериями, вирусами и простейшими.
Микроорганизмы, вызывающие внебольничные пневмонии, могут проникнуть в организм человека в
домашних условиях, во время контакта с окружающей средой, в момент пребывания в местах и
учреждениях с большим скоплением народа, через верхние дыхательные пути (при кашле, разговоре,
чихании).

Профилактика внебольничной пневмонии

1. Соблюдайте гигиену рук. Мойте руки водой с мылом как можно чаще, особенно после кашля или
   чихания. Также эффективными являются средства для обработки рук на основе спирта.

2. Прикрывайте рот и нос бумажной салфеткой во время кашля или чихания. Если у вас нет салфетки,
   при кашле или чихании прикрывайтесь локтем или плечом, а не руками.

3. Оставайтесь дома, если Вы или Ваш ребенок переболели, в течение, по крайней мере, 24 часов после
    того, как температура спала или исчезли её симптомы (и больной при этом не принимал
   жаропонижающих средств). Для предотвращения распространения заболевания внебольничной
   пневмонией больной должен оставаться дома.

4. Необходимо вести здоровый образ жизни: заниматься физкультурой и спортом, совершать частые
   прогулки на свежем воздухе.

5. Необходимо здоровое полноценное питание с достаточным содержанием белков, микроэлементов и
    витаминов (ежедневно в рационе должны быть свежие овощи, фрукты, мясо, рыба, молоко и молочные
    продукты).
6. Следует соблюдать режимы проветривания и влажной уборки в помещениях.
7. До наступления холодов и подъема заболеваемости респираторными инфекциями следует сделать
    прививку против гриппа, поскольку пневмония часто является осложнением гриппа. Несмотря на то,
    что привитые люди тоже могут болеть пневмонией, заболевание у них протекает легче, чем у не
   привитых.
8. В период подъема заболеваемости гриппом рекомендуется избегать контакта с больными людьми,
9.  использовать маску для защиты органов дыхания, воздержаться от посещения мест с большим
    скоплением людей.

Необходимо помнить: если заболели Вы или ваш ребенок, Вам необходимо не вести ребенка в сад,

школу, а обратиться к врачу. При тяжелом состоянии необходимо вызвать врача на дом, и ни в коем

случае не заниматься самолечением.

Здоровья Вам и Вашим близким!